ارايش زيباي صورت
مدل ميكاپ جذاب صورت
ارايش غليظ صورت ويژه بانوان
يوزر پسورد نود 32 94/8/27
Username:TRIAL-0153297784
Password:srx3vdpsue
Username:TRIAL-0153297734
Password:xhnt4s4en7
Username:TRIAL-0153296495
Password:d3akmkjee9
Username:TRIAL-0153194314
Password:adkj7b36xn
Username:TRIAL-0153194288
Password:7xbbh448ne
Username:TRIAL-0153194259
Password:fpf5mtaf5n
![]() |
دليل ترش كردن بعد از غذا خوردن به ادامه مطلب برويد |
![]() |
چند نكته درباره بزرگ كردن سينه ها به ادامه مطلب برويد |
![]() |
علل و عوامل تپش قلب و سپس راه های درمان به ادامه مطلب برويد |
![](http://up.holoo1.ir/view/2651630/Constipation-965-9-2-1.jpg)
راه های مناسب برای درمان یبوست در خانه
بيماري يبوست - با مصرف میوههای آبدار، نان سنگک، افزودن سبوس به ماست و … میتوان فیبر بیشتری به رژیم غذایی افزود.
به ادامه مطلب برويد
www.holoo1.ir
معرفی یک سالاد لاغر کننده
![معرفی یک سالاد لاغر کننده معرفی یک سالاد لاغر کننده](http://www.irannaz.com/images/2014/04/433333234.jpg)
این روزها خیلی مد شده است که افراد به بهانه پیروی از رژیم لاغری ، ابتدایک بشقاب بزرگ سالاد میل می کنند و بعد سراغ غذا می روند. آنها به این امید که سالاد خوردهاند و چاق نمی شوند تا آنجا که می توانند غذا می خورند. اما متخصصان تغذیه می گویند: مصرف سالاد تنها زمانی به لاغر شدن کمک می کند که جایگزین بخشی از حجم غذایی شود که فرد قصد خوردن آن را دارد. به بیان دیگر با توجه به اینکه سالاد فیبر زیادی دارد، خوردن آن قبل از غذا معده را پُر می کند، اما زیادهروی در مصرف آن به همراه غذا می تواند به بزرگ تر شدن حجم معده و در نتیجه افزایش اشتها بیانجامد.
از طرف دیگر سالاد هایی که معمولاً به همراه سس فراوان و دیگر افزودنیها در رستورانها سرو می شوند، چندان هم رژیمی نیستند و برخی از انواع آنها تا 1000 کالری انرژی دارند.
متخصصان می گویند: یک سالاد سادهی کاهو به همراه خیار، گوجه فرنگی ، فلفل دلمه ای، هویج، کلم یا جوانه که با آبغوره یا آبلیموی تازه خورده شود، نه تنها در لاغر شدن مؤثر است، بلکه ویتامینهای مورد نیاز بدن را نیز تأمین می کند.
![](http://up.holoo1.ir/view/2537045/61-10-pesar-ryt-018.jpg)
![]() |
اگر ميخواهيد پسر دار شويد حتما اين مطلب را بخوانيد به ادامه مطلب برويد |
![](http://up.holoo1.ir/view/2537073/best-foods-to-increase-the-probability-of-b.jpg)
![]() |
با اين مواد غذايي احتمال بارداري خود را افزايش دهيد به ادامه مطلب برويد |
![](http://up.holoo1.ir/view/2687986/لباس بافتني-03123632.jpg)
لباس هاي بافتني براي خانم هاي شيک پوش
امروز در مجله اينترنتي هلو چند مدل لباس بافتني پاييزي را براي شما اماده کرده ايم براي ديدن مدل هاي لباس به ادامه مطلب برويد
![](http://up.holoo1.ir/view/2687969/لباس بافتني زنانه -09236538.jpg)
جديد ترين مدل لباس بافتني زنانه
انواع مدل هاي لباس زنانه را مي توانيد در مجله اينترنتي هلو ببينيد
مجله اينترنتي هلو
تعداد صفحات : 794
کامران سرانجام توانست من را فریب دهد، زیرا او با اصرارتمام توانست یک روز به دور از چشم مادرم به خانه ما آمده و با من ارتباط برقرار کرده و . .
افرادي که دچار بيماري هاي مزمن هستند چگونه از رابطه جنسي خود لذت ببرند؟
آقاي فوتباليست که دختر دانش آموز تجاوز کرده بود و باعث باردار شدن اين دختر شده بود