افراد افسرده هم بايد ورزش کنند
بخش سبک زندگي : ورزش براي همه افراد مفيد است حتي افراد افسرده . در ادامه بيشتر درباره ورزش کردن در دوران افسردگي با شما صحبت مي کنيم
به ادامه برويد
مجله اينترتني هلو : ورزش کردن طول عمر افراد را افزایش میدهد و حتی کسانی که از افسردگی رنج میبرند میتوانند از فواید ورزش بهرهمند شوند.
- به نقل از Science daily ، افسردگی یکی از عواملی است که باعث میشود افراد ورزش را کنار بگذارند. ورزش کردن در زمان افسردگی سختتر است اما قابل انجام است.
- افراد مبتلا به افسردگی میتوانند از نکات زیر برای افزایش استقامت در ورزش استفاده کنند:
ـ هر روز زمانی را برای ورزش کنار بگذارید.
ـ برای خود هدف گذاری داشته باشید.
ـ ورزشهای متنوع انجام دهید و ورزش را برای خود جذابتر کنید.
ـ با یک دوست ورزش کنید.
- بررسیها نشان داده است که افراد با متوسط سنی ۵۰ سال در صورتی که ورزش کرده باشند و آمادگی جسمانی بالاتری داشته باشند احتمال بیماریهای قلبی کمتری دارند و ۵۶ درصد احتمال مرگ آنها بر اثر بیماری قلبی کمتر است.
- در سنین ۵۰ سالگی غالبا فعالیت فیزیکی کمتر میشود. بیماریهای مختلف از جمله بیماری دیابت و چاقی ممکن است باعث افسردگی شوند.
پايان مطلب
منبع:بيتوته beytoote.com
ورزش براي افراد افسرده