چگونه ترسو نباشم

مجله اينترنتي هلو : ترس همیشه همراه ماست؛اما چه چیزی افراد موفق را از کسانی که همیشه به ترس فکر می‌کنند، جدا می‏ کند؛ آن‌ها مانع ترس را می‌شکنند و به‌سوی موفقیت حرکت می‌کنند.
اینجا شش راهنما برای از بین بردن ترستان و پیش رفتن به موفقیت آورده شده است

به ادامه مطلب برويد

درمان ترس

۱- تشخیص بدهید ترستان از چیست

بنشینید بنویسید. درباره آن فکر نکنید. سریع یک خودکار بردارید و روی کاغذ بنویسید یا صفحه کامپیوتر خود را باز کنید و ببینید دقیقاً ترستان از چیست. آیا از رد شدن می‌ترسید؟

هر چیزی که سبب ترس شما می‌شود را جستجو کنید و اما چرا مهم است؟

اکثر ما بدون آگاهی از عیب‌هایمان زندگی می‌کنیم. بدون اینکه فکر کنیم چه چیزی سبب کاهش پیشرفتمان می‌شود، با احساساتمان واکنش می‌دهیم. بنابراین از ترس خودآگاه باشید و هر موقع ناآگاه به ذهنتان آمد، بدانید همه آن از ترس است.

۲- خود را بدون ترس تصور کنید

پیش بروید و ببینید در بالاترین حد خود چه کسی هستید؟ آن‌وقت خواهید دید ترس دیگر کشنده نیست. ببینید که شما را کامل کند و مطمئن شوید شما را به هیجان می‌آورد. خود را در برابر چاپ کتاب و یا آن کسب‌وکار ببینید.

ما پتانسیل‌هایی برای تبدیل رؤیاهایمان به واقعیت داریم که اکثر آن‌ها ساده هستند. یک فکر ممکن است به حس مهیج تبدیل شود که با تلاش فراوان برای رسیدن به آن، دید او را به زندگی مثبت کند.

۳- ببینید اگر با ترس روبه رو نشوید چه اتفاقی خواهد افتاد

این مرحله شبیه مرحله قبل، ولی قوی‌تر است. ببینید اگر با ترس خود روبرو نشوید، چه اتفاقی خواهد افتاد. آیا همیشه تماشاگر هستید؟ آیا همیشه خجالتی و فاقد مهارت های اجتماعی هستید؟ آیا همیشه زیر نظر رئیس کار می‌کنید برای اینکه از رئیس بودن خود می‌ترسید؟ آیا هیچ‌ وقت گوش نمی‌دهید، به خاطر اینکه از انتقاد و رد شدن می‌ترسید؟

بنویسید از مواجه ‌شدن با ترس نمی‌ترسید. اگر آن را در ذهن خود جای ندهید و دنبال رؤیاهای خود نروید، هیچ‌وقت کامل به اهدافتان نمی‌رسید.

۴- امتحان کنید و برنامه‌ریزی کنید چگونه کامل می‌شود

به اهدافی که دوست دارید فکر کنید. در رأس اهداف بزرگ‌تر هستند تا به اهداف کوچک‌تر در پایین‌تر می‌رسند. بررسی کنید و با خودتان بحث کنید. از خودتان بپرسید چگونه به آن می‌رسید و چگونه برنامه را باید شروع کنید.

۵- بلافاصله شروع کنید

یک هفته هم صبر نکنید. صبر نکنید تا پول به دست بیاورید! تا فارغ‌التحصیل شوید. اگر می‌خواهید سایت درست کنید و پنج پست بگذارید، همین الآن! اگر می‌خواهید کتاب بنویسید، اولین صفحه را بنویسید، همین الآن!

از کم شروع کنید ولی احساس بدی نکنید که کم است. برنامه‌ریزی کنید که آجر اول به بهترین شکل ممکن کار می‌کند. فقط یک‌دفعه پرش نکنید که بیشترین سقوط به‌ این ‌علت است. از کاری که لازم است، شروع کنید، سپس ممکن را انجام دهید و بعد به ناممکن می‌رسید.

۶- عوامل مؤثر بیشتری که می‌خواهید را پیدا کنید

آیا می‌خواهید اجتماعی‌تر باشید یا سخنگوی بهتری باشید؟ دنبال افرادی هستید که ویژگی‌های که می‌خواهید را داشته باشند.

در این دهه منابع بی‌شماری برای پیدا کردن این آدم‌ها وجود دارد. به شبکه‌های اجتماعی بروید و هر جا که شما بخواهید این افراد وجود دارند.

هیچ‌کس نمی‌گوید سخت کار کردن آسان است و مطمئنم برای رسیدن موانعی وجود دارد، اما با پیروی از این‌ها، می‌دانید چگونه برای رسیدن به رؤیاهایتان اقدام و شروع به کارکنید. پس، قدم اول را بردارید و سخت کارکنید.

تابناک با تو