چربي بدن خود را اندازه گيري کنيد
روشهای راحتتری هم برای اندازهگیری چربی بدن وجود دارد.
برای اندازه گیری میزان چربی بودن خود به این سه روش به این اصول راهنما توجه کنید:
شاخص توده بدنی: برای اندازه گیری شاخص توده بدنی یا بی ام آی باید وزنتان را به کیلوگرم اندازه بگیرید و آن را بر مجذور (توان دوی) قدتان به متر تقسیم کنید. این معیار در واقع به شما میگوید به ازای هر سانتی متر قدتان چند گرم وزن را حمل میکنيد
به ادامه مطلب برويد
بخش سلامت مجله اينترنتي هلو