کاهش اضطراب و استرس شب امتحان

اضطراب و استرس قبل از امتحان يا در زمان انجام امتحان طبيعي است و هر کسي ممکن است قبل از امتحان دچار استرس و نگراني شود . اما راه هايي براي مقابله با استرس و نگراني قلب از امتحان وجود دارد که در ادامه با اين روش ها آشنا خواهيد شد

به ادامه مطلب برويد

آيا شما نگران نوجوان خود هستيد ؟

بسیاری از مواقع ، نگرانی والدین درمورد نوجوانان بیهوده بوده ورویارویی شما با ترس هایتان ممکن است در کوتاه مدت اضطراب شما را افزایش دهد اما در بلندمدت شاهد کاهش تنش هایتان خواهید بود. . ..

به ادامه مطلب برويد

درمان افسردگي و اضطراب با اين ورزش ها : افسردگي بيماري است که ممکن است به سراغ ما بيايد . ما بايد راه پيشگيري و درمان افسردگي را بدانيم

به ادامه مطلب برويد

چگونه اضطراب نداشته باشيم ؟

اضطراب احساس ناخوشایندی است که می‌تواند به واسطه عاملی شناخته شده یا ناشناخته در انسان شکل بگیرد.
همه انسان‌ها به طور طبیعی در برخی مواقع دچار اضطراب می‌شوند که این مساله عادی است اما اضطراب مزمن می‌تواند حتی زندگی فرد را به طور کامل تحت تاثیر قرار دهد  اضطراب چيست

من هميشه مضطربم چه کنم ، از شر اضطراب خلاص شويم ، درمان اضطراب

به ادامه مطلب برويد

درمان اضطراب . کنترل اضطراب . اضطراب چيست . اضطراب در زنان

کنترل اضطراب با اين روش ساده

هنگامی که اضطراب شما را از یک فعالیت اجتماعی یا رویدادی مهم دور می کند با انجام دادن خلاف آنچه ذهن شما می گوید بار دیگر کنترل را در اختیار خود بگیرید. بر همین اساس، شما پیروز خواهید بود و اضطراب طرف مغلوب مبارزه خواهد بود

به ادامه مطلب برويد