رابطه خواب و سلامت انسان

مجله اينترنتي هلو : هر چيزي به اندازه خوب است خواب هم همينطور . اگر به اندازه نخوابيم به سلامت خود آسيب زده ايم . در اينجا مي خواهيم درباره خواب و کم خوابي صحبت کنيم

به ادامه مطلب برويد

بي خوابي در دوران بارداري را درمان کنيد

يکي از مشکلاتي که بيشتر خانم هاي باردار آن را تجربه مي کنند بي خوابي است . البته بي خوابي در دوران بارداري هم راه درمان خودش را دارد که در ادامه با آن آشنا خواهيد شد

به ادامه مطلب برويد

بي خوابي خانم هاي بالاي 40 سال چه علتي دارد ؟

اگر شما هم خانمي هستيد که وارد سن 40 سالگي مي شويد بايد منتظر خيلي چيزها از جمله بي خوابي باشيد . و . . ..

به ادامه مطلب برويد

بي خوابي مي تواند به بروز آسم منجر شود / درباره بيماري آسم بدانيد

بي خوابي عوارض زيادي دارد . يکي از عوارض بي خوابي بيماري آسم است . در ادامه بيشتر درباره عوارض بي خوابي مي خوانيد

به ادامه مطلب برويد

ميخواهيد خواب راحت داشته باشيد اين خوراکيها را نخوريد

محققان به این نتیجه رسیدند که خوردن چیزبرگر، شکلات تلخ، ادویه تند و گوشت قرمز در پایان شب می‌تواند اختلالات خواب را باعث شود

به ادامه مطلب برويد

چگونه اضطراب نداشته باشيم ؟

اضطراب احساس ناخوشایندی است که می‌تواند به واسطه عاملی شناخته شده یا ناشناخته در انسان شکل بگیرد.
همه انسان‌ها به طور طبیعی در برخی مواقع دچار اضطراب می‌شوند که این مساله عادی است اما اضطراب مزمن می‌تواند حتی زندگی فرد را به طور کامل تحت تاثیر قرار دهد  اضطراب چيست

من هميشه مضطربم چه کنم ، از شر اضطراب خلاص شويم ، درمان اضطراب

به ادامه مطلب برويد

مجله اينترنتي هلو : چگونه در دوران بارداري راحت بخوابيم

خواب طولاني در سه ماهه اول بارداري امري طبيعي است زيرا در اين دوران بدن احساس خستگي بيشتر دارد ، تا زماني که به شي جديدي که در حال رشد است عادت کند. در اين زمان جفت شکل مي گيرد و بدن خون بيشتري توليد مي کند و قلب با سرعت بيشتري عمل پمپ را انجام مي دهد. اما در ماه هاي بعدي خوابيدن و فرم خواب دچار ايراد مي شود و خانم باردار نمي تواند خواب کافي و بدون وقفه اي در شب داشته باشد

به ادامه مطلب برويد     چگونه زنان باردار خواب راحت داشته باشند

راه حل بي خوابي در زنان باردار

برخی مشکلات در بارداری باعث بی خوابی می گردند، از قبیل: کمردرد، درد سیاتیک و ...
بارداری را می‌توان یکی از سخت‌ترین دوران زندگی هر زنی دانست که تا متولد شدن نوزاد ادامه دارد. یکی از بزرگترین مشکلاتی که مادران در این دوران با آن دست و پنجه نرم می‌کنند، بی‌خوابی است. بی‌خوابی می‌تواند استرس، خستگی، عدم شادابی و … را به دنبال داشته باشد. در این مطلب به این موضوع و همینطور علت و راه کارهای آن پرداخته می‌شود

به ادامه مطلب برويد     چگونه با بي خوابي در دوران بارداري مقابله کنيم