کاهش وزن بدون از دست دادن عضلات

آيا تمريناتي است که باعث کاهش وزن شود اما عضلات خود را از دست ندهيم؟ مطمئناً شما می‌خواهید که بدنتان فقط چربی‌ها را بسوزاند نه عضلاتتان را اما بدنتان چندان اهمیتی به خواست شما نمی‌دهد. فقط می‌داند برای اینکه تحت شرایط فعلی زنده بماند و درست فعالیت کند، باید از جایی انرژی ذخیره پیدا کند. و این می‌تواند چربی، عضله یا ترکیبی از هر دو اینها باشد. . .

به ادامه برويد

ورزش کردن خانم ها در خانه  . براي ورزش کردن و داشتن تناسب اندام نيازي نيست که حتما به باشگاه برويد شما مي توانيد در خانه ورزش انجام دهيد و بدن خوش فرمي داشته باشيد

به ادامه مطلب برويد

باشگاه رفتن براي تناسب اندام يا لاغر شدن - علت باشگاه برفتن خانم ها آيا تناسب اندام است؟

این روزها بیشتر زنان دنبال لاغر شدن هستند. آنها این مسئله را حتی به شکلی افراطی دنبال می کنند. اینها را «رکسانا رضایی» یکی از مربیان با سابقه بدنسازی می گوید

به ادامه مطلب برويد

تناسب اندام قبل از بارداري لازم است . قبل از بارداري اندام خود را متناسب کنيد

حدود هشت ماه قبل از بارداری، تصمیم گرفتم تا مجدداً به فرم متناسب برگردم و اهدافی را برای خودم معین کردم. تصمیم گرفتم تا قبل از بارداری حدود 9 کیلوگرم وزن کم کنم

به ادامه مطلب برويد

چگونه بعد از زايمان وزن خود را کم کنيم؟

بدن خانم‌ها در زمان حاملگی و پس از زایمان، پیش از اینکه به حالت طبیعی بازگردد، دستخوش تغییرات شگرفی می شود. این اتفاق خیلی عادی است که پس از زایمان چند کیلو اضافه وزنتان باقی بماند، اما راه‌هایی هم هست تا دوباره به شکل و شمایل قبلی و تناسب اندام‌تان بازگردید

به ادامه مطلب برويد

خانم هايي که نبايد رژيم لاغري بگيرند

خانم هايي که چاق هستند و قصد دارند رژيم لاغري بگيرند اين مطلب را بخوانند . رژیم لاغری یکی از روش ها برای لاغر شدن و رسیدن به اندام متناسب است. یک متخصص تغذیه گفت: رژیم لاغری همیشه مفید نیست و گاهی اوقات خطرهای جدی را برای خانم ها به همراه دارد

به ادامه مطلب برويد