چرا هميشه کارهايم نيمه تمام مي ماند؟

وقتی قصد انجام کاری را دارید ولی مدام آن را به تعویق می‌اندازید دائم درباره آن احساس گناه می‌کنید

به ادامه برويد

چگونه با تنبلي خود مقابله کنيم؟

بيشتر افراد تنبل خودشان هم مي دانند که تنبل هستند اما راهي براي درمان تنبلي خود پيدا نمي کنند . ما در اينجا چند راهکار مهم براي درمان تنبلي به شما معرفي مي کنيم

به ادامه مطلب برويد

آلودگي هوا باعث تنبلي و فراموشي مي شود

بخش پزشکي- تاثیر منفی انتشار CO2 در عملکرد شناختی انسان ممکن است اجتناب‌ناپذیر باشد و عملکرد شناختی افراد با افزایش سطح CO2 کاهش پیدا می‌کند . . .

به ادامه مطلب برويد

خطر بي تحرکي از سيگار بيشتر است

عدم تحرک و پشت میزنشینی باعث بیماری‌ها و کرختی بدن شده و با یک ساعت نرمش می‌توان به جنگ عوارض پشت میزنشینی و عدم تحرک رفت.
بدون شک نشستن بیش از حد و بی‌تحرکی به اندازه مصرف سیگار برای بدن انسان مضر و خطرناک است.
بر اساس تحقیقات دانشمندان در خصوص کارمندان و افرادی که شغل پشت میزنشینی دارند، توصیه شده تا در طول روز یک ساعت ورزش‌های جنبشی و پرتحرک انجام دهند.
این تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش می‌تواند میزان خطر مرگ زودهنگام را در افراد کارمند پشت نیز نشین کاهش دهد؛ ضمن اینکه اکثر کارمندان در بیشتر ساعات روز بی تحرک روی صندلی خود نشسته که این موضوع خطرناک است.
این تحقیق نشان می‌دهد، سالانه پنج میلیون و 300 هزار نفر در جهان بر اثر بی‌تحرکی و عدم ورزش منظم فوت می‌کنند.
محققان زندگی پشت میزنشینی و بی تحرکی را کشنده‌تر از سیگار کشیدن می‌دانند.
از طرفی این بی‌تحرکی عامل بیماری‌های قلبی، سکته، دیابت و در مواردی حتی ابتلا به سرطان را به دنبال دارد که سالانه هزینه بیماری‌های مذکور بالغ بر 67 میلیارد دلار برآورد شده است.
برای پیشگیری و کنترل بیماری‌ها توصیه می‌شود در طول هفته 150 دقیقه نرمش ساده ایروبیک و هفته‌ای دوساعت حرکات تقویت ماهیچه‌ها و عضلات انجام دهند.

ني ني سايت  ninisite.com