رعايت 3 اصل براي داشتن تناسب اندام .

اين روزها داشتن تناسب اندام و خوش اندام بودن براي همه مهم شده است بخصوص براي خانم ها . چگونه تناسب اندام داشته باشيم؟

به ادامه مطلب برويد

  چگونه با دويدن وزن کم کنيم ؟ اگر قبل از یک وعده غذایی ورزش می‌کنید، سعی کنید از یک وعده غذایی سالم و کامل لذت ببرید . .

  به ادامه مطلب برويد

چي بخوريم که لاغر شويم ؟

مجله اينترني هلو : آيا براي لاغر شدن بايد غذا کمتر بخوريم ؟ ايا راهي هست که با خوردن غذا هم لاغر شويم؟ بهترين راه کاهش وزن چيست؟ با ما همراه باشيد

به ادامه مطلب برويد

مجله اينترنتي هلو : شما با استفاده از اين معجون مي توانيد لاغر شويد . سم زدایی از کبد، عامل مهم و اساسی در سوزاندن چربی به شمار می رود زیرا کبد به سوزاندن چربی های ذخیره شده در بدن کمک می کند

به ادامه مطلب برويد

مجله اينترنتي هلو : چگونه با داشتن وقت کم لاغر شويم ؟

اگر وقت برای رفتن به کلاس های ورزش یا پیاده روی را ندارید می توانید با این راهکارها در طول روز همزمان با کارهای عادی وزن کم کنید و به تناسب اندام مطلوبی برسید

به ادامه مطلب برويد

شکم خود را کوچک کنيد

داشتن شکم بزرگ اصلا زيبا نيست بخصوص اگر شکم يک خانم بزرگ باشد . اگر از شکم بزرگ خوشتان نمي آيد و دوست داريد تناسب اندام داشته باشيد و اندام شما خوش فرم باشد اين مطلب را بخوانيد

به ادامه مطلب برويد

چربي هاي پهلوي خود را با اين ماد غذايي آب کنيد

مجله اينترنتي هلو : خیلی از افراد وقتی پهلوهای خود را لمس می کنند با یک مشت چربی اضافی مواجه می شوند که باعث بدشکلی اندامشان می شود

به ادامه مطلب برويد    کمر باريک شويد ، راهي براي خوش اندام شدن ، کم کردن چربي هاي دور کمر

ران و باسن خود را کوچک کنيد ، براي اينکه خوش اندام باشيد بايد ران و باسن نرمال داشته باشيد .با اين تمرينات مي توانيد اندازه ران و باسن خود را نرمال کنيد

کوچک کردن باسن و ران یکی از مهم ترین کارها برای داشتن اندامی متناسب و زیبا است. اگر شما هم به دنبال راه هایی سریع برای کوچک کردن باسن و ران های تان هستید حتما 5 تمرین زیر را انجام دهید.

به ادامه مطلب برويد

اندازه شکم خود را نرمال کنيد ، کوچک کردن شکم با اين روش خاص

چربی شکم را می‌توانید خیلی راحت با اندازه گرفتن دور کمرتان ارزیابی کنید. اگر سایز دور کمرتان بالاتر از ۱۰۲ سانتی‌متر (در مردها) و ۸۸ سانتی‌متر (در زن‌ها) باشد، به آن چاقی شکم می‌گویند. راهکارهای اثبات‌شده‌ای وجود دارد که بتوانید چربی‌های شکمتان را هدف قرار داده و آنها را بسوزانید.

به ادامه مطلب برويد