افراد مضطرب به چه فکر مي کنند

برای اشخاصي که یک اضطراب ساده را تجربه میکنند، راههای فراوانی وجود دارد اما برای کسي که پیوسته مضطرب است و دچار نگرانی دائم است چطور؟

به ادامه مطلب برويد

با داشتن استرس هم مي توانيد راحت بخوابيد

احتمالاً خیلی از شما می‌دانید که دراز کشیدن روی تخت با ذهنی آشفته و بدنی دردناک چه حس بدی است. یک نگرانی یا فکر می‌تواند ساعت‌ها بیدار نگهتان دارد. یا خیلی اوقات سر و صدای اتاق‌های بغلی یا همسایه بالاسری ممکن است حتی با وجود خستگی زیاد اجازه ندهد بخوابید. این وضع خوابیدن روز بعدتان را هم درگیر می‌کند و نمی‌گذارد روزی پرانرژی و مفید داشته باشید.

به ادامه مطلب برويد