کاهش وزن با رژيم غذايي يا ورزش؟ کدام بهتر است؟

مصرف کالری کمتر بهترین روش برای وادار کردن بدن به تولید انرژی بیشتر  و چربی سوزی
کمتر غذا خوردن شاید بیشتر برای کاهش وزن مفید باشد، اما ورزش به حفظ بافت عضلانی کمک می کند و باعث تثبیت وزن است. یکی از مواردی که تقریبا همه با آن موافقند این است که بهترین و سالمترین روش، کاهش انرژی دریافتی و افزایش انرژی مصرفی است

به ادامه مطلب برويد   وزن خود را با اين روش کاهش دهيد ، چگونه لاغر شويم