هفته اي 3 کيلو وزن کم کنيد

خيلي از خانم ها آرزوي کاهش وزن و لاغر شدن را دارند چون با کاهش وزن تناسب اندام بهتري خواهند داشت و اندام آنها خوش فرم مي شود . در اينجا مي خواهيم يک رژيم لاغري سريع را به شما معرفي کنيم

به ادامه مطلب برويد

لاغر شدن در کمترين زمان . با اين روش شما بزودي لاغر و خوش اندام خواهيد شد

به دلیل برخی عادت های غلط، بسیاری از افراد گرفتار چاقی و اضافه وزن شده و با وجود اینکه رژیم می گیرند یا ورزش می کنند، همچنان از افزایش وزن رنج برده و در موارد زیادی احساس شکست می کنند

به ادامه مطلب برويد

اين سالاد ها لاغر کننده هستند ، براي لاغر شدن از اين سالادها استفاده کنيد

اکثر افراد تصور می کنند که سالاد یک پیش غذای لاغرکننده است و می توان به انواع سالادها اعتماد کرد. اما همیشه این طور نیست

به ادامه مطلب برويد

خانم هايي که نبايد رژيم لاغري بگيرند

خانم هايي که چاق هستند و قصد دارند رژيم لاغري بگيرند اين مطلب را بخوانند . رژیم لاغری یکی از روش ها برای لاغر شدن و رسیدن به اندام متناسب است. یک متخصص تغذیه گفت: رژیم لاغری همیشه مفید نیست و گاهی اوقات خطرهای جدی را برای خانم ها به همراه دارد

به ادامه مطلب برويد

کاهش وزن با رژيم غذايي يا ورزش؟ کدام بهتر است؟

مصرف کالری کمتر بهترین روش برای وادار کردن بدن به تولید انرژی بیشتر  و چربی سوزی
کمتر غذا خوردن شاید بیشتر برای کاهش وزن مفید باشد، اما ورزش به حفظ بافت عضلانی کمک می کند و باعث تثبیت وزن است. یکی از مواردی که تقریبا همه با آن موافقند این است که بهترین و سالمترین روش، کاهش انرژی دریافتی و افزایش انرژی مصرفی است

به ادامه مطلب برويد   وزن خود را با اين روش کاهش دهيد ، چگونه لاغر شويم