بهترين زمان براي غذا خوردن چه موقع است ؟

گاهی وقت ها  برخی افراد پس از بیدار شدن از خواب تمایلی به صرف صبحانه ندارند زیرا معده آنها برای غذا خوردن آماده نیست .

به ادامه مطلب برويد

خوردن صبحانه قبل يا بعد از ورزش؟   چه زماني بايد صبحانه بخوريم   زمان ورزش کردن

زمانبندی و نوع تغذیه به منظور عضله سازی،کاهش وزن یا هردو به صورت همزمان متفاوت است
تا چند سال پیش تصور عموم بر این بوده که ورزش با شکم خالی و قبل از صبحانه می‌تواند به چربی سوزی کمک کند. خیلی‌ها نیز هنوز این روش را ادامه می‌دهند و به نوعی نتیجه هم می‌گیرند! اما چه نتیجه‌ای و به قیمت از دست دادن چه چیزی؟

به ادامه مطلب برويد