درمان درد دنبالچه در زنان باردار

درد دنبالچه یک درد شدید در انتهای ستون فقرات است . دنبالچه یک ساختار کوچک مثلثی است که در پایین نقطه ستون فقرات بین باسن قرار دارد. دنبالچه وضعیت نشستن شما را ثابت کرده و ماهیچه‌ها، تاندونها و لیگامانها از آن عبور می‌کنند . .

به ادامه مطلب برويد

با شنا کردن زايمان را براي خود راحت تر کنيد

 اگر پیش از بارداری شنا می ‌كردید، با احتیاط بیشتری می ‌توانید در دوران بارداری نیز، به آن ادامه دهید. ولی اگر در بارداری برای اولین بار تصمیم به شنا كردن گرفته‌اید، از سه ماهه دوم و آرام ‌آرام این كار را شروع كنید. ورزش های دوران حاملگی به سطح آمادگی بدنی قبلی، وضعیت پزشکی، در دسترس بودن وسایل تمرینی و علاقه شما بستگی دارد

به ادامه مطلب برويد

آيا خانم هاي باردار مي توانند شنا کنند؟ عوارض شنا در بارداري . فوايد شنا براي زنان باردار .اگر شما باردار هستيد و مي خواهيد ورزش شنا هم انجام دهيد اين مطلب را بخوانيد

به ادامه مطلب برويد