لبنيات دشمن شادابي پوست؟

خانم ها براي اينکه زيبا بمانيد بايد پوستي شاداب و جوان داشته باشيد و براي اينکه پوست شاداب و جوان داشته باشيد بايد به اين نکات درباره لبنيات توجه کنيد

به ادامه مطلب برويد

اين غذاها معدن سديم هستند

 آمریکایی ها بیشترین میزان مصرف سدیم شان در روز بیش از ۳۰۰۰ میلی گرم است. اما بدن شما تنها به یک قاشق چایخوری سدیم در روز نیاز دارد. این در حالی است که غلات و دیگر غذاهای فراوری شده می توانند حاوی سدیم بالا باشند

به ادامه برويد

مصرف شير براي زنان باردار

ماست و لبنیات و شیر، مواد بسیار مهم و مغذی برای دوران بارداری است. لبنیات و ماست ۲۸ درصد از نیاز به کلسیم و پروتئین و فیبر و موادمعدنی و ویتامین‌ها را تامین می‌کند. محصولات لبنی میزان زیادی از احتیاجات غذایی را برآورده می‌کند، به خصوص کلسیم و پروتئین که در بدن مادر ذخیره می‌شود، برای استخوان سازی بدن جنین لازم است

  به ادامه مطلب برويد