براي چربي سوزي شنا يا دويدن را انتخاب کنيم . اگر مي خواهيد چربي بسوزانيد و کاهش وزن داشته باشيد با ما همراه باشيد تا بهترين راه براي چربي سوزي را به شما نشان دهيم

به ادامه مطلب برويد

ورزش آپارتماني براي لاغر شدن ، در آپارتمان هم مي شود ورزش کرد و لاغر شد

لاغر شدن آسان با چند ورزش آپارتمانی
ورزش هایی هستند که می توانید با آرامش کامل در خانه خود برای لاغر شدن انجام دهید.
ورزش های شکم، بازو، ران و… می توانید به اندام دلخواهتان تنها با استفاده از وسایلی چون صندلی، وزنه مچ پا و توپ پیلاتس در خانه برسید.
هیچ بهانه‌ای برای ورزش نکردن قابل پذیرش نیست مخصوصاً اینکه بگویید.
در یک آپارتمان کوچک جایی برای ورزش کردن نیست!! همراه ما باشید تا چند ورزش آپارتمانی مفید را معرفی کنیم

به ادامه مطلب برويد

خانم هايي که هميشه ورزش مي کنند

گاهی اوقات مرتب به باشگاه رفتن مثلا دو روز در هفته مشکل است چه برسد به هفت روز هفته. اما بعضی خانم ها هستند که با وجود این که هر روز به باشگاه می روند باز هم اشتیاق خود را از دست نمی دهند. چگونه چنین چیزی ممکن است؟ بیایید با خواندن این مطلب به راز آن ها پی ببریم

به ادامه مطلب برويد

ورزش هاي مناسب زمان عادت ماهانه چيست؟

ورزش براي همه مفيد است حتي براي خانم ها در زمان عادت ماهيانه . به اغلب زنان توصیه می‌شود که در زمان عادت ماهانه‌شان ورزش نکنند. اما حقیقت امر این است که در واقع ممکن است ورزش در این دوره، برای شما مفید باشد

به ادامه مطلب برويد       

آموزش حرکات ورزشي زنان با تصاوير متحرک

همه ما این کار را می کنیم، بدون هیچ مقدمه ای ورزش را شروع می کنیم، روی تردمیل می رویم و شروع به دویدن می کنیم، وارد باشگاه می شویم و بلافاصله تمرینات قدرتی! پس گرم کردن چه؟ کی وقت گرم کردن داره؟

به ادامه مطلب برويد  ورزش خانم ها ، ورزش زنان، حركات ورزشي براي بانوان

ورزش بدنسازی امروزه یکی از پر طرفدارترین ورزشهای جهان است و مردان زیادی به این رشته ورزشی علاقه مند هستند

به ادامه مطلب برويد   ورزش براي زنان ، بدنسازي زنان ، خانم ها بدنسازي كنند ، تناسب اندام زنان با بدنسازي ، بدنسازي در بين خانم ها

تمرینات ورزشی برای رسیدن به تناسب اندام
هر خانمی دوست دارد در روز عروسی خود به زیبایی جلوه کند و بدرخشد. اگر می خواهید هر لباسی که پسند کردید به خوبی در تنتان خود را نشان دهد و روز عروسی همه از دیدن عروسی چون شما میخکوب شوند! باید ورزش کنید. اما چه ورزشی؟

به ادامه مطلب برويد  

 تمرين براي تناسب اندام زنان،تناسب اندام،خانم ها خوش اندام شويد،ورزش براي داشتن اندام زيبا،تناسب اندام براي زنان