ورزش آپارتماني براي لاغر شدن ، در آپارتمان هم مي شود ورزش کرد و لاغر شد

لاغر شدن آسان با چند ورزش آپارتمانی
ورزش هایی هستند که می توانید با آرامش کامل در خانه خود برای لاغر شدن انجام دهید.
ورزش های شکم، بازو، ران و… می توانید به اندام دلخواهتان تنها با استفاده از وسایلی چون صندلی، وزنه مچ پا و توپ پیلاتس در خانه برسید.
هیچ بهانه‌ای برای ورزش نکردن قابل پذیرش نیست مخصوصاً اینکه بگویید.
در یک آپارتمان کوچک جایی برای ورزش کردن نیست!! همراه ما باشید تا چند ورزش آپارتمانی مفید را معرفی کنیم

به ادامه مطلب برويد

براي کاهش وزن پياده روي کافي است ؟

براي کاهش وزن خود حتما در کنار پياده روي از ورزشهاي ديگري هم استفاده کنيد

به ادامه مطلب برويد

کاهش وزن با رژيم غذايي يا ورزش؟ کدام بهتر است؟

مصرف کالری کمتر بهترین روش برای وادار کردن بدن به تولید انرژی بیشتر  و چربی سوزی
کمتر غذا خوردن شاید بیشتر برای کاهش وزن مفید باشد، اما ورزش به حفظ بافت عضلانی کمک می کند و باعث تثبیت وزن است. یکی از مواردی که تقریبا همه با آن موافقند این است که بهترین و سالمترین روش، کاهش انرژی دریافتی و افزایش انرژی مصرفی است

به ادامه مطلب برويد   وزن خود را با اين روش کاهش دهيد ، چگونه لاغر شويم