چگونه يک روز کاري خوبي داشته باشيم - شما نمی‌توانید هر وقت اراده کردید شغل تان را عوض کنید. اما راه‌های بسیار ساده‌ای برای اینکه محیط کاری تان را سالم‌تر کنید وجود دارند . .

به ادامه مطلب برويد

مجله اينترنتي هلو - www.holoo1.ir

6 حرکت ورزشي مناسب براي محل کار : اگر در محل کار زياد روي صندلي مي نشينيد حتما بايد مراقب سلامتي خود باشيد .در اينجا چند حرکت ورزشي مناسب محل کار را به شما آموزش مي دهيم

به ادامه مطلب برويد

مجله اينترنتي هلو: چگونه دوباره ورزش را شروع کنيم

هیچ دلیلی وجود ندارد که اجازه دهید از سرگیری دوباره‌ی ورزش، شما را بترساند
شما برای مدت کوتاهی یک روال تناسب اندام بسیار قابل توجه را دنبال می‌کردید، چند بار در هفته به باشگاه می‌رفتید، و حس می‌کردید قوی‌تر و سالم‌تر از سال‌های قبل هستید. اما ناگهان، زندگی روی دیگرش را نشان داد، یا شاید هم مصدوم یا بیمار شدید

به ادامه مطلب برويد