انجام ورزش صبحگاهي روي رختخواب

سبک زندگي - بعد از بيدار شدن براي خيلي افراد مشکل است که از رختخواب جدا شوند و ورزش کنند .همين افراد که دوست ندارند از جايشان بلند شوند مي توانند چند تمرين ورزشي را روي رختخواب خود انجام دهند

توضيحات بيشتر در ادامه مطلب

با اين ورزش ميل جنسي خود را زياد کنيد    درمان ضعف جنسي  قواي جنسي خود را تقويت کنيد

به ادامه مطلب برويد

  چند روش براي تقويت پايين تنه + تصوير

 پایین تنه را با این حرکات قدرتمند کنید
ورزشی که روی پایین تنه کار کند معمولا با اسکات و حرکاتی همراه است که انجامشان به زانو و مفاصلی سالم نیاز دارد.

 اگر زانوهایی ضعیف دارید این روتین ورزشی 10 دقیقه ای کمکتان می کند بدون فشار روی این منطقه از بدن پایین تنه خود را قوی کنید. این تمرینات ورزشی کمک می کند باسن و ران ها را لاغر و شکل دهید. تنها چیزی که برای انجام این حرکات نیاز دارید یک باند کشی است

 به ادامه مطلب برويد

داشتن اندام زيبا، تمرين براي تقويت اندام پايين تنه ، ورزش خانوها ، ورزش زنانه ، ورزش در خانه