بخنديد و ورزش کنيد   ورزش همراه با خنديدن

تحقیقات در دانشگاه ایالتی جورجیا نشان داده است تلفیق خندیدن با ورزش با شدت متعادل می‌تواند سلامت ذهنی افراد سالمند را افزایش دهد و انگیزه افراد برای انجام فعالیت فیزیکی را بیشتر کند.

به ادامه مطلب برويد

ورزش بايد همراه با خنده باشد

انجام فعالیت فیزیکی و ورزش در تمامی سنین مفید است. ورزش منظم سلامت قلب را افزایش می‌دهد از خطر دیابت را نیز می‌کاهد. یکی از مشکلات که برای ورزش مداوم افراد سالمند وجود دارد، نبود انگیزه است. بررسی‌های نشان داده است تلفیق خندیدن با ورزش می‌تواند به اشتیاق افراد برای ورزش کردن بیفزاید.

 
مدیر تحقیقاتی که در دانشگاه ایالتی جورجیا در این زمینه انجام شده است، در این زمینه اظهار کرد: می‌خواهیم به افراد سالمند کمک کنیم تا تجربه بهتری در ورزش داشته باشند. خندیدن همراه با ورزش، انگیزه این افراد را افزایش می‌دهد.

 
برای انجام این مطالعات، 27 فرد سالمند در طول هفته‌ دو جلسه ورزش داشتند. در این جلسات آنها حرکات قدرتی – تعادل و انعطاف پذیری را همراه با تمرین خندیدن انجام می‌دهد. بررسی‌ها نشان داد این کار سلامت ذهنی افراد  را افزایش داده است.

 

96 درصد این افراد اعلام کردند خندیدن همراه با ورزش، لذت تمرین را افزایش می‌دهد و انگیزه آنها را بیشتر می‌کند.

مجله اينترنتي هلو

منبع: بيتوته  beytoote.com