با خوردن 5 ميوه سالم و زيبا بمانيد

اگر مي خواهيد زيبا بمانيد اگر مي خواهيد سالم بمانيد و هيچ وقت مريض نشويد بايد از اين روش ها استفاده کنيد . . . .

به ادامه مطلب برويد

مجله اينترنتي هلو - www.holoo1.ir

خوردن ميوه را فراموش نکنيد

روزی ۵ تا میوه و سبزی تو هر ساعتی از روز و از هر میوه‌ای که می‌خواهید بخورید.

 

- میوه‌ و سبزیجات خام ویتامین‌ها و موادی دارن که ممکنه تو یه میوه‌ای کم و تو میوه دیگه‌ای زیاد باشه. خوردن ۴-۵ نوع میوه در روز همه مواد لازم بدن رو تامین می‌کنه.

- اگه سر کار می‌رید دو جور میوه بندازید تو کیف‌تون و سر کار بخورید.

- اگه مدرسه یا دانشگاه می‌رید، یا تو خونه هستید، هر لحظه که دلتون خواست چیزی بخورید ، یاد سئوالای بالا بیافتید و با یه “آره” بلند برید سراغ سبزی‌ها و میوه‌هاتون و یکی دو تا میوه یا سبزیجاتی مثل هویج و کرفس بخورید.

- یک ماه به دستور “شادی و سلامت با ۵ میوه” عمل کنید و اگه متوجه تغییرات جسمی و روحی‌تون نشدید، می‌تونید با وجدان راحت از کنار خوشمزه‌ترین هدیه طبیعت بگذرید. . .

پايان مطلب

تبيان