خانم هاي باردار براي سلامت جنين خود اين ميوه ها را بخورند

خانم هاي باردار 9 ماه را با سختي و مشکلات بارداري کنار ميايند تا فرزندي سالم به دنيا آورند . پس براي اينکه نوزاد شما سالم و قوي به دنيا بيايد سعي کنيد از اين ميوه ها بخوريد

به ادامه مطلب برويد

در این پست بخوانید که هر یک از میوه‌های توصیه‌شده، چه موادی در خود دارد و چه فایده‌هایی را به بدن مادر و جنین می‌رساند.

+ چرا زردآلو؟

زردآلو دارای ویتامینA، C و E و کلسیم بوده و بتاکاروتن و فسفر موجود در آن به رشد بهتر جنین کمک می‌کند و احتمال کم‌خون شدن شما و فرزندتان را کاهش میدهد.

+ 🍊چرا پرتقال؟

پرتقال یک منبع عالی از فولات، ویتامین C و آب است و علاوه بر کاهش احتمال آسیب سلولی، به جذب بهتر آهن در بدن کمک می‌کند. جنین زنانی که در بارداری زیاد پرتقال می‌خورند کمتر با احتمال نقص لوله عصبی روبه‌رو می‌شود و احتمال آسیب‌دیدگی مغزی- نخاعی در میان فرزندتان این زنان کمتر است.

+ ✴️چرا انبه؟

ویتامین A و C فراوانی که در انبه وجود دارد، دلیل خوبی برای مصرف آن در بارداری است. انبه یک میوه انرژی‌بخش است و گفته می‌شود فرزندان مادرانی که زیاد سراغ این میوه می‌روند، کمتر گرفتار عفونت‌های تنفسی پس از تولد می‌شوند.

🍐چرا گلابی؟

 فیبر، پتاسیم و فولات موجود در گلابی، می‌تواند به رشد بهتر قلب جنین کمک کند و احتمال ابتلای مادر به یبوست را هم کاهش دهد. مصرف گلابی به بازسازی سلولی کمک می‌کند و آب فراوان موجود در آن، خستگی مادر را کم کرده و شادابی‌ او را بیشتر می‌کند.

♦️چرا انار؟

   برای اینکه بخش بزرگی از نیاز بدنتان به ویتامینK، کلسیم، فولات، فیبر و پروتئین در بارداری را تامین کنید، می‌توانید سراغ انار بروید. این میوه سرشار از آهن و انرژی‌بخش است و احتمال آسیب‌های ناشی از مشکلات جفت در بارداری را کاهش می‌دهد.
همچنین بخوانید:  9 عادت برای سلامتی و تناسب اندام برای زندگی طولانی و زیباتر

🍌 چرا موز؟

  موز دارای سطوح بالای ویتامینC، پتاسیم، ویتامین B6 و فیبر است و به کنترل ویار و تهوع بارداری کمک می‌کند.

🍇 چرا انگور؟

  خوردن مقدار زیادی انگور می‌تواند ویتامین C و K مورد نیاز مادر را تامین کند. انگور میزان قابل‌توجهی فولات، فیبر، اسیدهای ارگانیک، پکتین و آنتی‌اکسیدان‌های مورد نیاز بدن مادر را در خود جا داده و به شادابی و سلامت او کمک می‌کند. با توجه به مواد مغذی موجود در انگور، مادرانی که بیشتر این میوه را مصرف می‌کنند، کمتر به انواع عفونت دچار شده و سیستم ایمنی قوی‌تری دارند.

🍓 چرا توت‌ها؟

   انواع توت، سرشار از ویتامینC، کربوهیدرات‌های سالم، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر هستند. ویتامین C فراوان موجود در این میوه، به جذب بهتر آهن در بدن کمک کرده و سیستم ایمنی بدن مادر را تقویت می‌کند. . . .

پايان گرداوري : مجله اينترنتي هلو

نمکستان    namakstan.net