خانم ها چگونه وزن کم کنند؟

خانم هايي که افزايش وزن دارند نمي توانند به تناسب اندام دلخواه برسند و اين افزايش وزن باعث بدفرم شدن بدن آنها مي شود .اما نگران نباشيد در اينجا چند راهکار براي کاهش وزن شما خانم هاي عزيز داريم همراه ما باشيد

به ادامه مطلب برويد

با يوگا وزن کم کنيد

چگونه با يوگا لاغر شويم؟

در حالیکه شما قطعا می‌توانید با انجام یوگا بطور منظم وزن کم کنید، اما اضافه کردن یوگا به روال تمرینی‌تان تضمین نمی‌کند که شما وزن کم کنید. اینکه آیا شما با انجام یوگا وزن کم می‌کنید یا نه، به کل کالری سوزانده شده‌ی روزانه و کالری‌هایی که روزانه می‌خورید بستگی دارد

به ادامه مطلب برويد

معجزه لاغري در يک ماه

مجله اينترنتي هلو : تحقیقات نشان می‌دهد با کمک برنامه‌های ورزشی و تغذیه مناسب می‌توان ظرف یک ماه وزن را به میزان قابل توجهی کاهش داد.
مسئله اضافه وزن باعث شده است افراد بسیاری به تمرینات ورزشی سخت و رژیم‌های غذایی مختلف روی آورند. زمانی که صحبت از تمرینات ورزشی به میان می‌آید، متخصصان بر روی "فعالیت فیزیکی" تاکید دارند. منظور از فعالیت فیزیکی تحرک بدن بر مبنایی روزانه است. این فعالیت‌ها شامل تمرینات روزانه بدن‌سازی، دویدن، بالا رفتن از پله‌ها و غیره است

به ادامه مطلب برويد    چگونه لاغر شويم راهي سريع براي لاغر شدن کاهش وزن در يک ماه  با کاهش وزن تناسب اندام داشته باشيد