کاهش وزن بدون از دست دادن عضلات

آيا تمريناتي است که باعث کاهش وزن شود اما عضلات خود را از دست ندهيم؟ مطمئناً شما می‌خواهید که بدنتان فقط چربی‌ها را بسوزاند نه عضلاتتان را اما بدنتان چندان اهمیتی به خواست شما نمی‌دهد. فقط می‌داند برای اینکه تحت شرایط فعلی زنده بماند و درست فعالیت کند، باید از جایی انرژی ذخیره پیدا کند. و این می‌تواند چربی، عضله یا ترکیبی از هر دو اینها باشد. . .

به ادامه برويد

چگونه باسن بزرگ و خوش فرمي داشته باشيم؟

بخش زيبايي - اگر باسن شما کوچک است و يا فکر مي کنيد باسن شما خوش فرم نيست مي توانيد با چند حرک ورزشي باسن بزرگ و خوش فرمي داشته باشيد . در ادامه با اين تمرينات ورزشي آشنا مي شويد

به ادامه برويد

اگر به دنبال تناسب اندام هستيد اين ورزشها را انجام دهيد

براي رسيدن به تناسب اندام يکي از روش ها ورزش کردن است اما هر ورزشي هم نمي تواند شما را به آرزويتان برساند . در اينجا شما را با چند تمرين ورزشي که براي داشتن تناسب اندام معجزه مي کند آشنا مي کنيم

به ادامه مطلب برويد

با تمرينات پيلاتس چقدر کالري مي سوزانيم؟

پیلاتس، ورزشی محبوب با شدت پایین است ،که برای حجم دهی، ساخت عضله و بهبود وضعیت بدنی معرفی شده است. تمرین پیلاتس برای سلامتی مفید است و به تثبیت وزن سالم هم کمک می کند . . .

به ادامه مطلب برويد

سرد کردن بدن بعد از ورزش چگونه؟

يکي از سوال هاي مهم ورزشکاران درباره سرد کردن بدن بعد از ورزش است که چگونه بايد انجام شود . مجله اينترنتي هلو جواب اين سوال را مي دهد همراه ما باشيد

به ادامه مطلب برويد

چند تمرين ساده براي چربي سوزي و تناسب اندام

اگر مي خواهيد چربي بسوزانيد و تناسب اندام داشته باشيد نيازي به تمرينات سخت نداريد . مجله اينترنتي هلو شما را با چند تمرين ساده براي چربي سوزي آشنا مي کند

به ادامه مطلب برويد

داشتن تناسب اندام در فصل پاييز

اگر مي خواهيد در فصل پايير تناسب اندام داشته باشيد بايد به نکاتي توجه کنيد . در اينجا با 10 نکته مهم براي داشتن تناسب اندام در پاييز آشنا مي شويد همراه ما باشيد

به ادامه مطلب برويد

حرکت نيمه کبري براي درمان ديسک کمر

مشکل دیسک کمر، معمولا در قسمت پایانی کمر ایجاد می‌شود. انجام حرکات ورزشی می‌تواند در کاهش درد و افزایش کارایی موثر باشد. .

به ادامه مطلب برويد

آيا با ورزش دراز نشست لاغر مي شوم؟

تمرینات شکمی نه تنها اعتماد به نفس شما را افزایش می‌دهند و اندام‌تان را خوش فرم‌تر می‌کنند بلکه به بهبود تعادل و هماهنگی شما نیز کمک مي کند

به ادامه مطلب برويد