حرکات کششي چقدر در ورزش اهيمت دارند ؟

مجله اينترنتي هلو : کشش، ماهیچه‌های شما را بلند کرده و آن‌ها را انعطاف پذیرتر می‌کند در نتیجه دامنه حرکتی‌تان افزایش می‌یابد. افزایش دامنه‌ی حرکتی می‌تواند به درمان و پیشگیری از اختلالات مفاصل دژنراتیو مانند آرتروز نیز کمک کند . .

به ادامه مطلب برويد

10 تمرين که انرژي شما را افزايش مي دهد

اگر مي خواهيد انرژي خود را افزايش دهيد کار سختي نيست و فقط با انجام اين تمرينات ساده مي توانيد انرژي خود را افزايش دهيد . همراه ما باشيد

به ادامه مطلب برويد

www.holoo1.ir

رابطه حرکات کششي و ميل جنسي   www.holoo1.ir

بررسی‌ها نشان می‌دهند 30 دقیقه ورزش در روز نه فقط باعث بهبود سلامت جنسی می‌شود، بلکه توان و بنیه افراد را افزایش می‌دهد و باعث بهبود عملکرد قلب و گردش خون می‌شود و در نتیجه خون به بهترین نحو جریان پیدا می‌کند

به ادامه مطلب برويد

ورزش هاي مجاز و غير مجاز در دوران بارداري . خانم هاي باردار هر ورزشي را نمي توانند انجام دهند و بايد در دوران بارداري مراقبت بيشتري انجام دهند و بدانند که چه نوع ورزش را بايد انجام دهند . با ما همراه باشيد

به ادامه مطلب برويد

برنامه ورزشي براي خانم هاي باردار

مجله اينترنتي هلو : هرگز نباید پیاده روی صبحگاهی که باعث کاهش استرس می شود را کنار بگذارید. البته مطالعات و تحقیقات نشان داده است که این ورزش برای بچه هیچ ضرری نمی تواند داشته باشد. و اما نکاتی که هر دونده بارداری باید رعایت کند به این شرح است.

به ادامه مطلب برويد