پيشگيري از گرفتگي عضله بعد از ورزش

علم ورزش - خيلي از ورزشکاران بخصوص افرادي که تازه ورزش را شروع کرده اند از گرفتگي عضله بعد از ورزش شکايت دارند . در اينجا به شما مي گوييم براي پيشگيري از گرفتگي عضله بعد از ورزش چه بايد بکنيد

به ادامه مطلب برويد

  چگونه با دويدن وزن کم کنيم ؟ اگر قبل از یک وعده غذایی ورزش می‌کنید، سعی کنید از یک وعده غذایی سالم و کامل لذت ببرید . .

  به ادامه مطلب برويد

آموزش چند تمرين ورزشي صبحگاهي - چگونه ورزش کنيم

تمرینات صبحگاهی نقش مهمی در شادابی شما در طول روز دارند پس سعی کنید حتماً این تمرینات را در دستور کار قرار دهید

به ادامه مطلب برويد

فصل بهار چگونه ورزش کنيم ؟ : با آغاز سال جدید و رسیدن فصل بهار می‌توانید برنامه ورزشی خود را نیز نو کنید. فعالیت‌های جدیدی انجام دهید و خود را برای رسیدن به هدف‌های ورزشی جدید به چالش بکشید / ورزش در فصل زيباي بهار

به ادامه مطلب برويد

در هواي آلوده به هيچ عنوان ورزش نکنيد ، عوارض ورزش کردن در هواي آلوده

ورزش در هوای آلوده سبب تشدید اثرات منفی آلودگی بر انسان می شود، چون زمینه ورود حجم بالایی از ذرات معلق و گازهای آلوده را به بدن فراهم می کند

به ادامه مطلب برويد

ورزش با معده پر يا معده خالي ؟ کدام بهتر است؟

مجله اينترتي هلو : جنیفر آنیستون قبلا گفته که اندام متناسبش را مدیون ورزش کردن با معده خالی می باشد اما آیا واقعا می خواهید انرژی تان در هنگام ورزش کردن ته بکشد؟ (انرژی کافی نداشته باشید؟)
به ادامه مطلب برويد

با اشتباهات ورزشي خانم ها آشنا شويد   www.holoo1.ir

همگي ما مي دانيم که ورزش کردن فوايد زيادي دارد اما اگر ورزش کردن را درست انجام ندهيم به جاي فوايد براي ما مضرات خواهد داشت که در ادامه بيشتر مي خوانيم

به ادامه مطلب برويد