loading...

مجله اينترنتي هلو

يکي از مشکلات زنان باردار يبوست است براي پيشگيري از اين مشکل اين مطلب را در مجله اينترنتي هلو بخوانيد

پيشگيري از يبوست در دوران بارداري

مجله اینترنتی هلو بازدید : 170 سه شنبه 05 مرداد 1395 زمان : 17:47 نظرات ()

پيشگيري از يبوست در دوران بارداري

مجله اينترنتي هلو : پيشگيري از يبوست در دوران بارداري

یبوست در دوران بارداری یکی از مشکلاتی است که خانم‌های باردار می‌توانند با انجام تمرین ورزشی آن را کاهش دهند و حتی بهبود ببخشند. اما همان‌طور که همه ما می‌دانیم تغذیه درست، بخش مهمی از درمان بسیاری از بیماری‌ها است. به همین دلیل از زهره شفیعی، کارشناس مامایی درباره نقش تغذیه در بهبود یبوست دوران بارداری پرسیدیم

به ادامه مطلب برويد    مشکلات دوران بارداري . درمان يبوست در زنان باردار

چگونه از يبوست در دوران بارداري پيشگيري کنيم

شفیعی، درباره یبوست در بارداری و ساز و کار آن می‌گوید: یکی از عوارض شایع دوران بارداری که بیشتر خانم‌ها با آن رو‌به‌رو می‌شوند، مشکل یبوست است. یبوست به دلیل تغییرات آناتومیک و فیزیولوژیک در دوره بارداری، کاهش حرکات دودی روده‌ها ناشی از افزایش هورمون پروژسترون و همچنین انسداد نسبی حاصل از بزرگ شدن رحم اتفاق می‌افتد. یبوست مشکل شایعی در بارداری است اما می‌توان آن را با مصرف کافی مایعات، حرکات ورزشی مناسب و رژیم غذایی تا حد ممکن بهبود بخشید. دو تمرین ورزشی به کاهش یبوست کمک می‌کنند که یکی کشش پهلو و دیگری حرکت پیچ است.
يبوست در زنان باردار . يبوست در زنان حامله
 نقش مهم تغذیه در پیشگیری از یبوست
این کارشناس مامایی منابع تغذیه‌ای زیر را برای بهبود عارضه یبوست توصیه می‌کند:
مصرف کافی مایعات: نوشیدن روزانه 6 تا 8 لیوان آب،‌مصرف روزانه 3 سهم میوه و 4 تا 5 سهم سبزیجات، نقش مهمی در پیشگیری از یبوست دارند. سبزیجات به دلیل فیبر‌شان به رفع مشکل یبوست کمک می‌کنند.
مصرف نان‌های سبوس‌دار مانند سنگک، تافتون و بربری. سبوس موجود در این نان‌ها به افزایش حرکات دودی روده و کاهش یبوست کمک می‌کند.
حتما همراه با سالاد روزانه‌شان کمی روغن زیتون مصرف کنند.
وعده غذایی صبحانه را جدی بگیرند  و حتما صبحانه مفید و مقوی بخورند.
درمان‌های خانگی یبوست
مصرف یک لیوان آب معمولی (نه گرم و نه سرد) هر روز صبح به‌صورت ناشتا
استفاده از ملیّن ‌های خانگی مانند آلو، انجیر و غیره
مصرف روغن زیتون
در صورت ادامه یبوست، خانم‌ها باید از پودر گل سرخ یا اسفرزه یا Powder gol استفاده کنند. البته باید بدانید که استفاده از این دارو‌ها تنها تا زمانی که یبوست خانم‌ها خوب شود، باید ادامه پیدا کند و بهتر است بعد از آن مصرف آن را کم کرده یا قطع کنند

مجله اينترنتي هلو

 

منبع : ني ني سايت  ninisite.com

مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B :S
کد امنیتی
رفرش
کد امنیتی
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
درباره ما
ما در مجله اينترنتي هلو با جديدترين مطالب درباره پزشکي،زناشويي،آشپزي،بارداري،کودک،تعبير خواب،مدل لباس،بيوگرافي افراد مشهور و .... در خدمت شما عزيزان هستيم
اطلاعات کاربری
داستان واقعي رابطه نامشروع با پسر شهرستاني

داستان واقعي رابطه نامشروع با پسر شهرستاني

کامران سرانجام توانست من را فریب دهد، زیرا او با اصرارتمام توانست یک روز به دور از چشم مادرم به خانه ما آمده و با من ارتباط برقرار کرده و  . .

ادامه مطلب اينجا را کليک کنيد

لذت جنسي در دوران بيماري هاي مزمن

لذت جنسي در دوران بيماري هاي مزمن

افرادي که دچار بيماري هاي مزمن هستند چگونه از رابطه جنسي خود لذت ببرند؟

ادامه مطلب اينجا را کليک کنيد

تجاوز به دختر دانش آموز توسط يک فوتباليست

تجاوز به دختر دانش آموز توسط يک فوتباليست

آقاي فوتباليست که دختر دانش آموز تجاوز کرده بود و باعث باردار شدن اين دختر شده بود

ادامه مطلب اينجا را کليک کنيد

آمار سایت
  • کل مطالب : 13162
  • کل نظرات : 148
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 97
  • آی پی امروز : 1
  • آی پی دیروز : 12
  • بازدید امروز : 39
  • باردید دیروز : 81
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 1
  • بازدید هفته : 186
  • بازدید ماه : 609
  • بازدید سال : 13,262
  • بازدید کلی : 3,736,593
  • کدهای اختصاصی