بايد به ورزش کردن اعتقاد داشته باشيد . آيا دوست داريد از فوايد ورزش بيشتر استفاده کنيد . چگونه تاثير ورزش را زيادتر کنيم؟

به ادامه مطلب برويد

فوايد ورزش کردن

- روانشناسان دانشگاه فریبوگ دریافتند که اعتقاد داشتن به مفید بودن ورزش باعث افزایش تاثیرگذاری آن می‌شود.

- در واقع اعتقاد به ورزش باعث می‌شود که تاثیرات روانی و عصبی آن افزایش یابد.

- در این مطالعات 76 مرد و زن بین 18 تا 32 سال مورد بررسی قرار گرفتند. این افراد 30 دقیقه بر روی دوچرخه ثابت ورزش می‌کردند. این افراد به دو گروه تقسیم شدند. یک گروه اعتقاد بیشتری به مفید بودن ورزش داشتند.

- مدیر این تحقیقات می‌گوید : نتایج نشان داده است که اعتقاد ما می‌تواند باعث افزایش نماینده فعالیت فیزیکی شود. افرادی که در این تحقیقات اعتقاد بیشتری به ورزش داشتند و بیشتر از آن لذت بردند، روحیه بهتری پیدا کردند.

- عصبانیت آن‌ها بیشتر کاهش یافت. از نظر عصبی نیز این افراد با هم متفاوت بودند.

- به احتمال زیاد نتایج این تحقیقات درباره ورزش‌های  دیگر از جمله پیاده روی سریع، شنا، اسکی و غیره قابل تعمیم است.

- داشتن نگرش مثبت در طولانی مدت می‌تواند نتیجه‌ ورزش را افزایش دهد .

پايان مطلب

مجله اينترنتي هلو

منبع:بيتوته beytoote.com