خواب زياد باعث مرگ مي شود مراقب باشيد

پزشکي - هر چيزي به اندازه خوب است کم يا زياد هر چيزي مضر است . خواب هم همينطور است کم خوابي هم عوارض دارد زياد خوابي هم عوارض دارد. در ادامه مي خواهيم درباره عوارض زياد خوابيدن صحبت کنيم

به ادامه مطلب برويد

مجله اينترنتي هلو - www.holoo1.ir

- نتایج یک مطالعه تازه خواب زیاد را با مشکلات قلبی و مرگ زودرس مرتبط دانسته است. این مطالعه که توسط پژوهشگران بین‌المللی و با بررسی اطلاعات 116 هزار فرد 35 تا 70 ساله از 21 کشور مختلف جهان انجام شده، برای 8 سال ادامه داشته و در این مدت محققان 4 هزار و 381 مرگ و 4 هزار و 365 مورد مشکل جدی و اساسی قلبی عروقی ثبت کردند.

- به گفته این تیم تحقیقاتی، خواب برای سلامت انسان ضروری است و مردم معمولا یک سوم زندگی‌شان را در خواب می‌گذرانند: «به طور قابل ملاحظه‌ای رفتارها و عادات سبک زندگی از جمله خواب زیاد یا حتی کم خوابی می‌تواند بر بروز بیماری‌های قلبی عروقی و مرگ تاثیرگذار باشد».

- در مقایسه با افرادی که 6 تا 8 ساعت می‌خوابند، کسانی که در کل 8 تا 9 ساعت در روز می‌خوابند، با 5 درصد ریسک بیشتری از بروز بیماری قلبی و مرگ زودرس روبرو هستند.

- اما این میزان در کسانی که 9 تا 10 ساعت در روز می‌خوابند، تا 17 درصد افزایش می‌یابد و کسانی که بیش از 10 ساعت در روز می‌خوابند، در معرض 41 درصد احتمال بیشتری از بیماری قلبی عروقی یا مرگ قرار می‌گیرند.

- البته کم خوابی و خوابیدن کمتر از 6 ساعت یا حتی کمتر از آن می‌تواند ریسک بروز بیماری قلبی عروقی و مرگ زودرس را تا 9 درصد افزایش دهد؛ بنا به گفته محققان، ایده‌آل ترین مدت زمان خواب برای بزرگسالان بین 6 تا 8 ساعت در روز است . . .

پايان مطلب

ني ني سايت  ninisite.com

خوابيدن زياد