مجله اينترنتي هلو : شما که به دنبال کاهش وزن و لاغر شدن هستيد اين مطلب را حتما بخوانيد
تمرینات قدرتی بهترین کاری است که میتوانید برای از دست دادن وزن انجام دهید. برای شروع، میتوانید با تمرینات مقاومتی چربی بیشتری بسوزانید. همچنین استفاده از اینگونه تمرینات میتواند حجم توده عضلانی را افزایش دهد. در مطالعات انجام شده در دانشگاه هاروارد، محققان دریافته اند که تمرینات مقاومتی میتواند چربیهای شکمی را به خوبی از بین ببرد
به ادامه مطلب برويد تمرينات ورزشي ، تمرينات قدرتي ، ورزش با هالتر ،ورزش پرس سينه