آموزش تهیه فیله مرغ با پوره سیب زمینی و اسفناج

خانم هاي عزيز که الان فکر مي کنيد چه غذايي درست کنم ما پيشنهاد مي کنيم فيله مرغ با پوره سيب زميني و اسفناج درست کنيد . در ادامه با طرز تهيه فيله مرغ با پوره سيب زميني با اسفناج آشنا مي شويد

به ادامه برويد

مجله اينترنتي هلو :

+ مواد لازم برای فیله مرغ با پوره سیب زمینی و اسفناج :

فیله مرغ      600 گرم
اسفناج      200 گرم
روغن زیتون      4 قاشق غذاخوری
لیموترش      نصف لیمو تازه
فلفل سیاه و فلفل سفید     1 قاشق چایخوری
پودر سیر     1 قاشق چایخوری
پودر پیاز     1 قاشق چایخوری
پاپریکا شیرین     1 قاشق چایخوری
پوره سیب زمینی     به مقدار لازم

+ طرز تهیه فیله مرغ با پوره سیب زمینی و اسفناج :

ابتدا پوره سیب زمینی را آماده کنید.

اسفناج را بدون هیچی بریزید داخل قابلمه، نمک بزنید و کمی که پخت با گوشتکوب، بکوبید تا له شود فیله های مرغ را می توانید با ادویه های بالا و روغن زیتون و لیموترش مزه دار کنید بگذارید تا به همین صورت بماند.

این فیله ها را می توانید در ماهیتابه رژیمی یا ماهیتابه معمولی یا درون تابه گریل داخل فر یا گاز و یا داخل قالب درون فر بپزید.

من با تابه گریل داخل فر با درجه 190 درجه گذاشتم و بعد از نیم ساعت آن را بچرخانید تا مغز پخت شوند.

پوره سیب زمینی را که آماده کردید داخل ظرف مورد نظر بریزید و فیله ها را برش بزنید و روی آن بگذارید و سپس اسفناج های پخته شده را روی آن قرار بدهید و نوش جان کنید. . . .

پايان مطلب

منبع:بيتوته beytoote.com

آموزش آشپزي