مجله اينترنتي هلو : ژاپني ها براي درمان استرس خود از اين روش ها استفاده مي کنند

شما با استفاده از اين روش ها به راحتي استرس را از خود دور خواهيد کرد

به ادامه مطلب برويد

درمان استرس با شيوه ژاپني

درسته که کمی استرس در زندگی نرمال و لازمه اما استرس زیاد هم در فعالیت های روزانه تاثیر میزاره و زندگی شخصی و سلامت مون رو به خطر میندازه. برای درمان استرس پیشنهاد میکنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که فقط ۵ دقیقه طول میکشه و در هر مکانی قابل انجام هست استفاده کنید.

 برای تمرین این تکنیک لازمه که بدونیم هر انگشت بیانگر احساسی متفاوت هستند.

 درمان استرس با تکنیک ژاپنی در 5 دقیقه 

+ انگشت شست

به مبارزه با نگرانی کمک می کند.

+  انگشت اشاره

به مبارزه با ترس کمک می کند.

+ انگشت میانی

به مبارزه با رنجش و عصبانیت کمک می کند.

+ انگشت انگشتری

این انگشت به شما کمک می کند با افسردگی و ناراحتی مبارزه کنید و قاطعانه تر عمل کنید.

+ انگشت کوچک

اضطراب را درمان و خوش بینی و اعتماد به نفس را بالا می برد.

 

 

روشهای تکنیک ژاپنی

برای هم آهنگ کردن انرژی در بدن انگشت را با دست دیگر بگیرید و تمام انگشت ها به همراه شست را دور آن بپیچید. انگشت را به مدت ۱ الی ۲ دقیقه بگیرید و زمانی که نبض را احساس می کنید تاثیر آن را هم متوجه می شوید.

 برای آرام کردن ذهن کف دست را با انگشت شست دست دیگر به آرامی به مدت ۱ دقیقه فشار دهید.

 این تمرین را برای تعادل و ایجاد آرامش هر روز انجام دهید.

 

منبع:بيتوته beytoote.com

روش هاي موثر براي درمان استرس و نگراني