چه ورزشهايي براي پيشگيري از چاقي مفيد است ؟

بهتر است قبل از اينگه چاق شويد و دنبال راهي براي درمان چاقي خود باشد به فکر پيشگيري از چاقي باشيد . در ادامه با چند ورزش براي پيشگيري از چاقي آشنا خواهيد شد

به ادامه مطلب برويد

مجله اينترنتي هلو - www.holoo1.ir

ورزشهايي براي اينکه چاق نشويم

+ برخی حرکات ورزشی که در باشگاه می‌توانند از چاقی جلوگیری کنند عبارتند از:

شنای سوئدی، ‌اسکات با وزنه، دراز و نشست و کرانچ، دمبل زدن، انجام ورزش‌های هوازی و قدرتی همراه با هم توصیه می‌شود.

+ ورزش‌های مختلفی که از چاقی جلوگیری می‌کنند به ترتیب تاثیرگذاری عبارتند از:

1. دویدن 2. طناب زدن 3. فوتبال 4. تکواندو 5. شنا با شدت زیاد 6. دویدن بر روی پله 7. دویدن با سرعت کم 8. تنیس 9. کوهنوردی 10. بسکتبال 11. ایروبیک با شدت زیاد 12. ‌اسکیت 13. ‌اسکی 14. ‌اسکی روی آب 15. روئینگ 16. هایکینگ(پیاده‌روی در کوه و زمینهای شیب دار) 17. شنا با شدت کم 18. ایروبیک در آب 19. بسیبال 20. کایاک 21. وزنه‌برداری 22. ‌ایروبیک با شدت کم 23. پیاده روی سریع 24. ‌اسنوبرد 25. گلف 26. یوگا 27. والیبال 28. دوچرخه‌سواری 29. کانو 30. تای چی 31. بولینگ 32. پیاده روی 33. هاتا یوگا

پايان مطلب

منبع:بيتوته beytoote.com

پيشگيري از چاق شدن