loading...

مجله اينترنتي هلو

تماشاي زياد تلوزيون مي تواند منجر به سرطان شود،کمتر تلوزيون نگاه کنيد تا سالم تر بمانيد

براي سلامت خود کمتر تلوزيون تماشا کنيد

مجله اینترنتی هلو بازدید : 117 دوشنبه 14 آبان 1397 زمان : 9:35 نظرات ()

براي سلامت خود کمتر تلوزيون تماشا کنيد

نشستن پاي تلوزيون عوارض زيادي دارد . بيشتر مردم براي وقت گذراني تلوزيون نگاه مي کنند اما با عوارض خطرناک تماشاي تلوزيون آشنا نيستند . مجله اينترنتي هلو مي خواهد شما را با يکي از خطرات تماشاي تلوزيون آشنا کند

به ادامه مطلب برويد

پس از یک روز کاری پر مشغله یکی از سرگرمی های آرامش بخش برای بسیاری از ما تماشای برنامه های تلویزیونی مورد علاقه‌مان است. افراد بسیاری روزانه چند ساعت را در برابر تلویزیون سپری می کنند.

*  رابطه‌ی تلویزیون و ابتلا به سرطان

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "هلثیر تاک"، اما مطالعه ای جدید نتایجی ترسناک، به ویژه برای مردانی که زمان زیادی را صرف تماشای تلویزیون می کنند، ارائه کرده است. در همین راستا، تماشای بیش از حد تلویزیون می تواند خطر تهدیدی مرگبار را به طور قابل توجهی افزایش دهد.

اگر یک مرد هستید و بیش از چهار ساعت در روز تلویزیون تماشا می کنید، بهتر است تغییری در این شرایط ایجاد کنید. مطالعه ای جدید که در نشریه British Journal of Cancer منتشر شده است، نشان می دهد که این عادت می تواند خطر سرطان کولورکتال را تا 35 درصد افزایش دهد.

*  اما چرا میزان خطر برای زنان به این اندازه بالا نیست؟

پژوهشگران این تئوری را مطرح کرده اند که مردان احتمال بیشتری دارد هنگام تماشای تلویزیون اقدامات مضر دیگری مانند سیگار کشیدن، مصرف الکل، و غذاهای کم ارزش را انجام دهند. تمامی این موارد خطر سرطان کولورکتال را افزایش می دهند.

البته اگر یکی از طرفداران تلویزیون هستید نیازی نیست تا تماشای برنامه های مورد علاقه خود را کنار گذاشته و تلویزیون را به طور کامل خاموش کنید.

در عوض، تنقلات ناسالم مانند چیپس، شکلات و غذاهای کم ارزش دیگر و همچنین عادات ناسالمی مانند سیگار کشیدن و مصرف الکل را هنگام تماشای تلویزیون کنار بگذارید. در کنار خطراتی که نشستن طولانی مدت به همراه دارد، این تنقلات ناسالم نیز خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را هرچه بیشتر افزایش می دهند.

*  سه روش ساده برای کاهش خطر سرطان کولورکتال

پرهیز از خوراکی های ناسالم تنها گزینه ای نیست که برای کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال در اختیار دارید. بدون در نظر گرفتن جنسیت، سه تغییری که در ادامه به آنها اشاره شده است می تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد.

*  کاهش وزن

اضافه وزن و چاقی می توانند خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را به میزان قابل توجهی افزایش دهند. برای کاهش این خطر، تغییراتی کوچک در سبک زندگی برای کاهش وزن را مد نظر قرار دهید. روندی آرام اما پایدار گزینه بهتری برای تحقق هدف کاهش وزن و حفظ وزن مناسب محسوب می شود.

اقدامات ساده ای مانند پرهیز از مصرف دسر یا محدود کردن آن به روزهای خاص در هفته می تواند کمک حال شما باشد. جایگزینی خوراکی های سالم به جای محصولاتی با ارزش غذایی کم یا فاقد هیچ ماده مغذی نیز می تواند به احساس سیری برای مدت زمان طولانی‌تر و پیشگیری از پرخوری کمک کند.

*  استفاده هرچه بیشتر از میوه ها و سبزی ها

استفاده هرچه بیشتر از میوه ها و سبزی ها در بشقاب غذا اقدامی بسیار مفید است زیرا می تواند به احساس سیری سریع‌تر و حفظ آن برای مدت زمان طولانی‌تر کمک کرده و از این رو، در کاهش وزن نقش داشته باشد. این اقدام می تواند خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را نیز کاهش دهد.

مصرف فراوان میوه ها و سبزی های با کاهش خطر سرطان های روده بزرگ و مقعدی مرتبط است. فیبر و مواد مغذی دیگر در این مواد غذایی به پیشگیری از این نوع سرطان کمک می کنند.

*  تحرک بیشتر

کم تحرکی یک عامل خطرآفرین دیگر برای سرطان کولورکتال محسوب می شود و البته تماشای تلویزیون می تواند به معنای نشستن های طولانی مدت باشد. راه حل این شرایط ساده است و باید تحرک بیشتری داشته باشید.

در ابتدا، شما می توانید فهرستی از فعالیت هایی که از آنها لذت می برید را تهیه کنید. این می تواند از فعالیت ساده مانند پیاده‌روی و دوچرخه سواری تا نمونه های حرفه ای‌تر مانند انجام یک ورزش یا تمرین در باشگاه را شامل شود.

نکته کلیدی یافتن گزینه ای است که به طور منظم انجام شده و میزان فعالیت جسمانی شما را افزایش می دهد. اگر مدتی از زمان تماشای تلویزیون را به انجام ورزش اختصاص دهید می توانید خطر سرطان روده بزرگ را تا 25 درصد کاهش دهید.

همچنین، شما می توانید هنگام تماشای تلویزیون فعالیت جسمانی داشته باشید. به عنوان مثال، برنامه های تلویزیون را هنگام استفاده از تردمیل یا دوچرخه ثابت تماشا کنید . . . .

پايان مطلب

منبع : عصرايران

مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B :S
کد امنیتی
رفرش
کد امنیتی
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
درباره ما
ما در مجله اينترنتي هلو با جديدترين مطالب درباره پزشکي،زناشويي،آشپزي،بارداري،کودک،تعبير خواب،مدل لباس،بيوگرافي افراد مشهور و .... در خدمت شما عزيزان هستيم
اطلاعات کاربری
داستان واقعي رابطه نامشروع با پسر شهرستاني

داستان واقعي رابطه نامشروع با پسر شهرستاني

کامران سرانجام توانست من را فریب دهد، زیرا او با اصرارتمام توانست یک روز به دور از چشم مادرم به خانه ما آمده و با من ارتباط برقرار کرده و  . .

ادامه مطلب اينجا را کليک کنيد

لذت جنسي در دوران بيماري هاي مزمن

لذت جنسي در دوران بيماري هاي مزمن

افرادي که دچار بيماري هاي مزمن هستند چگونه از رابطه جنسي خود لذت ببرند؟

ادامه مطلب اينجا را کليک کنيد

تجاوز به دختر دانش آموز توسط يک فوتباليست

تجاوز به دختر دانش آموز توسط يک فوتباليست

آقاي فوتباليست که دختر دانش آموز تجاوز کرده بود و باعث باردار شدن اين دختر شده بود

ادامه مطلب اينجا را کليک کنيد

آمار سایت
  • کل مطالب : 13162
  • کل نظرات : 148
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 97
  • آی پی امروز : 12
  • آی پی دیروز : 14
  • بازدید امروز : 20
  • باردید دیروز : 15
  • گوگل امروز : 1
  • گوگل دیروز : 3
  • بازدید هفته : 86
  • بازدید ماه : 509
  • بازدید سال : 13,162
  • بازدید کلی : 3,736,493
  • کدهای اختصاصی