خوراکي هايي که نمي گذارند مغز شما پير شود

نوع تغذيه شما تاثير مستقيمي بر سلامت بدن و مغز شما دارد . اگر تغذيه شما درست باشد مي توانيد از بيماري هاي پيري مغز پيشگيري کنيد . در ادامه شما را با خوراکي هاي مفيد براي مغز آشنا مي کنيم

به ادامه مطلب برويد

مجله اينترنتي هلو : سلامت مغز به منزله‌ی یک زندگی سالم و سرحال است. خوشبختانه ما می‌توانیم سرعت پروسه‌ی پیری مغز را تحت کنترل بگیریم.

+ مطالعه‌ای جدید نشان داده برخی مواد غذایی می‌توانند عملکرد مغز را بهبود داده و به سلامت آن کمک کنند.

+ به دلایل بسیار زیادی باید میوه و سبزی بخورید. میوه‌ها و سبزی‌ها سرشار از فیتونوترینت‌هایی با خاصیت ضدالتهابی‌اند و برای همین عجیب نیست که باعث کاهش خطر بیماری‌های خاصی به‌ویژه بیماری‌های قلبی شوند.

+ پژوهشگران دریافتند مردانی که بیشتر از همه سبزی می‌خوردند 34 درصد کمتر در معرض ابتلا به نقص عملکرد ادراک و شناخت بودند.

+ همچنین الگوبرداری از عادات غذایی مردم سواحل مدیترانه راهی خوب برای کاهش ریسک بیماری‌های قلبی و عروقی نیز هست. چنین رژیم غذایی دست‌کم از ریسک فرسایش عروق که ناشی از تجمع پلاک در عروق منتهی به مغز است می‌کاهد.

+ مغزتان را فعال نگه دارید. ورزش دادن مغز و مهارت‌های ادراکی به مغزتان کمک می‌کنند ارتباطات جدیدی بسازد و عملکردش را در ظرفیت بالاتری نگه دارد. اهمیت کنترل استرس را دست‌کم نگیرید.

مطالعه‌ای نشان داده عوامل استرس برانگیز روزانه و از همه مهم‌تر، چگونه واکنش نشان دادن به آن‌ها در زندگی روزمره، بر سالخوردگی مغز و عملکرد آن اثر دارند. خواب به اندازه کافی داشته باشید. . . .

پايان مطلب

منبع : روزپلاس